Herkesin günlük hayatında stresli anları vardır. Bu stresli ve yorucu günün sonunda yapılacak birkaç dakikalık meditasyon vücut için son derece faydalı olacaktır. Sessizliğin ardından sessizlik ve müzik, yorucu bir günün şifası olacaktır. Bu bağlamda meditasyon, yaşadığınız stresten tamamen kurtulmanıza yardımcı olabilir. Mutluluk seviyesini yükseltir Beyninizin sol tarafı aktif olduğunda moraliniz yükselir. Sağ taraf aktif olduğunda, daha endişeli, karamsar ve sinirli olursunuz. Kısacası, her iki tarafın da aktivite durumu genel ruh halinizi belirler. Bu durumda, beyninizin sağ tarafı aktif olduğunda, depresyona girme olasılığınız daha yüksektir. Beynin en soldaki aktif durumunda olanlar, kötü olaylardan çok fazla etkilenmezler. Araştırmalar ayrıca beynin bu aktiviteyi meditasyon yoluyla sol tarafa aktarabildiğini göstermiştir. Bunun gibi birçok araştırma, meditasyonun mutluluk seviyenizi arttırmada son derece etkili olduğunu söylüyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder